尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是23級12班的孫新月。今天我國旗下演講的主題是“學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做身心健康的陽光少年”。作為學(xué)生，我們不僅要保持身體健康，還要保持一個健康的心理狀態(tài)。只有保持良好的心理，我們才能更好的面對學(xué)習(xí)和日常生活中的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)代社會，競爭激烈，學(xué)習(xí)、工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損害。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事與人爭吵;有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑，有的人目空一切，傲慢自大......

那我們怎樣才能擁有健康的心理呢?首先，要正確認(rèn)識自己，不要自卑，也不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，飽經(jīng)風(fēng)霜的人比一帆風(fēng)順的人更能有所作為。

其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的關(guān)心，來自于對別人的尊重。把你的快樂與人分享，快樂就會加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦就會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，手有余香，經(jīng)常真誠地對人微笑，要表示出你的禮貌和對別人的尊重。

最后，要正確面對批評。在我們學(xué)習(xí)、生活中，總會聽到批評的語言。有的同學(xué)總覺得被批評了沒面子，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強(qiáng)，與同學(xué)、老師、父母之間對立情緒嚴(yán)重，久而久之就會使自己的心理健康產(chǎn)生問題。我們應(yīng)當(dāng)多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，要知道良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，最關(guān)心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心批評你的人，才是最想幫助你的人。

威廉·詹姆士曾說:“播下一個行為，收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運?！睆默F(xiàn)在起，擁有一個健康的身體，一個健康的心理，以最充沛的精力投入到學(xué)習(xí)生活中，用積極樂觀的心態(tài)接受我們已擁有的，用勇敢堅強(qiáng)的態(tài)度面對我們未知的。同學(xué)們，每個人成長的道路都不可能一帆風(fēng)順，勇敢堅強(qiáng)的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。無論遇到什么事情要始終記住:我就是我，而且我很好!最后祝每一位同學(xué)都能在我們美麗的校園里健康、快樂地成長!謝謝大家!